Kunst des Atmens: Tiefgehende Inspiration

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Im Zeitalter der Globalisierung werden nun östliche ebenso wie westliche Konzepte herangezogen, um das Mysterium des Atmens zu ergründen.

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Im Zeitalter der Globalisierung werden nun östliche ebenso wie westliche Konzepte herangezogen, um das Mysterium des Atmens zu ergründen.

Martin Tauss

FURCHE-Redakteur

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Am Anfang des Lebens ist -der Atem. Das gilt nicht nur für jedes Baby, das den Mutterleib verlässt und erstmals seine Lungen füllt. Im christlichen Schöpfungsglauben ist das noch viel grundsätzlicher gedacht: Denn im biblischen Wortlaut schenkt Gott dem Menschen das Leben, indem er ihm "den Atem einbläst." Der hebräische Begriff "Ruah" und das griechische "Pneuma" bezeichnen sowohl den Lufthauch, der durch den Körper strömt, als auch den Geist Gottes. Auch die romanischen Sprachen verbinden den Prozess der Atmung (Respiration) mit der Sphäre des Spirituellen; in beiden steckt das lateinische Wort "spiritus".

Dass der Mensch über den Atem einen Zugang zur Transzendenz erlangen kann, ist in östlichen Kulturen ebenfalls sehr früh bezeugt. Bereits um das erste Millenium vor Christus gingen Taoisten und Hinduisten davon aus, dass sich im Atem eine allumfassende Lebensenergie offenbart, die den menschlichen Körper durchfließt. Die Chinesen bezeichneten sie als "Qi", die Hindus als "Prana". Das "Pranayama", die gezielte Beeinflussung des Atems, ist eine der Säulen des altindischen Yoga-Systems. Es gründet auf der wohl ältesten Theorie, wie man geistige Prozesse durch spezielle Atemtechniken beeinflussen kann. Die beschriebenen Wirkungen sind eindrucksvoll: heilsame Bewusstseinsverfassungen, Gesundheit und Langlebigkeit. In der buddhistischen Tradition, die auf dem fruchtbaren Nährboden der indischen Yoga-Praktiken entstanden ist, spielt das bewusste Atmen ebenso eine wichtige Rolle. Eine der zentralen Meditationsanleitungen, die dem Buddha zugeschrieben werden, lautet "Anapanasati" - zu deutsch "Achtsamkeit während des Ein-und des Ausatmens".

Globalisierung der Konzepte

Im 20. Jahrhundert wurde der Atem auch für westliche Wissenschaftler und Therapeuten interessant: Der deutsche Psychiater Johannes Heinrich Schultz begründete in den 1920er-Jahren das Entspannungsprogramm des "autogenen Trainings", das u. a. auf tiefen, langen Atemzügen beruht. Sein tschechischer Kollege Stanislav Grof hingegen erforschte Jahrzehnte später die Hyperventilation durch beschleunigte Atmung: Er wollte seine Patienten auch nicht beruhigen, sondern in außergewöhnliche Bewusstseinszustände versetzen. Nachdem ihm die umstrittene Arbeit mit halluzinogenen Drogen wie LSD Schwierigkeiten eingebracht hatte, sah er im "Holotropen Atmen" eine viel einfachere Methode, um bislang verborgene Persönlichkeitsanteile ans Licht zu bringen. Einen anderen Ansatz verfolgt die Atemtherapie und Atempädagogik, die vom deutschen Arzt Johannes Ludwig Schmitt inspiriert wurde: Hier geht es darum, den ganz natürlichen Atemfluss zu fördern, denn der Atem "verträgt es nicht, in Schemata und Konzepte eingespannt zu werden: Er ist das Freieste auf der Welt." (Herta Richter)

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1947

Biologie und Ethik

Pflanze, Tier und Mensch unterliegen infolge ihres zelligen Aufbaues und der dadurch bedingten grundsätzlichen übereinstimmenden körperlichen Organisation gewissen gleichen Gesetzlichkeiten, die es gestatten, innerhalb dieses Bereiches nach Parallelen zu suchen und Vergleiche anzustellen. Für die biologische Forschung sind solche Parallelen ungemein wertvoll. Werden aber auf Grund bloßer äußerlicher Ähnlichkeiten bewußte Handlungen des Menschen in Parallele zu rein vegetativen Vorgängen anderer Lebewesen gesetzt, so bedeutet dies nicht nur eine grobe Oberflächlichkeit und

1950

Die Medizin der alten Inder

Der Versuch, einen Blick in die heilkundlichen Lehren und Methoden fremder, ferner Völker zu tun, verlohnt sich im Falle der indisch-tibetischen Medizin in besonderer Weise, da es sich hier um ein zwar von magischen Elementen nicht freies, aber doch sehr ausgebildetes Lehrsystem handelt. Von unseren Bemühungen kann ein Doppeltes erwartet werden: das Entdecken von Gemeinsamkeiten einer selbständig entwickelten materia medica mit den Ergebnissen abendländischer medizinischer Forschung einerseits und das Bekanntwerden mit Fremdartigem andererseits, das in seiner eigenen Bedingtheit verstanden

1958

Eine neue Geheimwaffe

In der amerikanischen Zeitschrift „Sociology 6nd Social Research“ las ich vor einiger Zeit die folgende selbstbewußte Prophezeiung: „Da wir imstande sind, Pflanze und Tier uns dienstbar zu machen, da wir den Lauf der Flüsse lenken und... die Temperatur im Inneren unserer Behausungen beliebig zu regulieren vermögen, muß man logischerweise auch annehmen, daß es • uns gelingen wird, die Willensimpulse der Menschen zu verändern.“Vor einem Vierteljahrhundert hätte eine solche Behauptung noch als pure Spekulation gelten müssen. Seither jedoch haben die „Wissenschaften vom

1959

Seelenchirurgie—Seelenchemie

Noch um die Jahrhundertwende gab es prak- ; tisch keine Behandlung von Geisteskranken, sondern lediglich die Gesellschaft konnte vor ihnen geschützt werden, indem man die Kranken oft auf Lebensdauer internierte, sofern nicht spontan eine Besserung oder Heilung eintrat.Ja, vereinzelt gab es um diese Zeit noch in manchen Ländern die Prügelstrafe als „Therapie”. Dieser therapeutische Nihilismus der Psychiatrie wurde erstmals im Jahre 1917 mit der erfolgreichen Einführung der Malariatherapie der syphilitischen Gehirnerweichung durch den Wiener Psychiater und Nobelpreisträger Wagner-

1960

Wege zur Erleuchtung

M. Eliade ist als Autor religionswissenschaftlicher Werke bereits bekannt („Schamanismus und archaische Ekstasentechnik“, „Das Heilige“ u. a.). Mit diesem neuen Buche gibt er eine umfassende Darstellung des „Yoga“ und zugehöriger asketischer Techniken Indiens. — Mit Recht zweifelt der Autor, ob wir Europäer uns die Praktiken des Yoga aneignen können — soviel derzeit auch darüber geschrieben und gepriesen wird. Brücken vom Yoga zum europäischen Denken gibt es allerdings mehrere: beide befassen sich mit dem existentiellen Menschen, mit dem durch Zeitlichkeit und

1963

Leidensweg und Medizin

Pathogenese ist ein ärztlich-naturwissenschaftlicher Begriff und bedeutet Erforschung der Ursache, des Verlaufs und des Ausganges einer Krankheit mit naturwissenschaftlichen Methoden. Da sie auf die Pathogenese des Leidens und Sterbens Jesu unmittelbar nicht anwendbar sind, müssen analoge Vorgänge und Befunde aus der allgemeinen und speziellen Pathologie zu ihrer Deutung herangezogen werden, wie sie sich allemal unter Bedingungen abspielen, die denen ähnlich sind, unter die Christi Körper gestellt wurde. Unter Einstellung auf die naturwissenschaftlich erfaßbare Körperlichkeit versuchen

1965

Die Turen sind nicht versperrt

ZWEI ZIFFERN, DIE ZU DENKEN GEBEN: in Österreich nimmt die Zuwachsrate psychisch gestörter Kinder jährlich um 3 Prozent zu; eine deutsche Sozialversicherungsanstalt mit 6 Millionen Mitgliedern mußte ihre Leistungen auf dem Sektor Geistige Schäden innerhalb eines Jahres von 8,9 auf 11,4 Prozent des Gesamtbudgets steigern. Solche Nachrichten deuten darauf hin, daß unsere Zivilisation Milieuveränderungen bewirkt, mit denen die Anpassungsfähigkeit des einzelnen wie der Sozietäten nicht Schritt halten kann. Was Größe und Genie des Menschen auf der einen Seite an förmlich explosionsartig

Die heikle Beziehung zum Du

DA DIE URSACHEN einer ausbrechenden geistigen Erkrankung stets in persönlichen, individuellen faktoren stecken, kann weder die Behandlung noch die Nachbetreuung nach einem unpersönlichen Schema erfolgen. Also wurde es unerläßlich, ähnlich wie es für durch Krankheiten oder Unfälle Körperbehinderte, die ebenfalls einer Periode der Anpassung bedürfen, seit längerer Zeit eingeführt ist, ein Rehabilitationszentrum zu schaffen. Da bezüglich der Rehabilitation im allgemeinen und bezüglich jener der geistig Erkrankten im besonderen bisher eine lückenhafte zerrissene Gesetzgebung vorlag,

Vom Leib zur Seele

Die Verarbeitung, Umsetzung, Metamorphose von physikalisch meßbaren Gegebenheiten der Außenwelt dn psychische Erscheinungen, also in teils unmeßbare, oft unsagbare Qualitäten hat von alters her das psychologisch-metaphysische Interesse des Menschen erregt und zu verschiedenen weittragenden Spekulationen Anlaß gegeben. Wie die Phänomene von Geburt und Tod, Schlaf und Traum stellt die Außenwelt-Leib-Seele-Beziehung ein komplexes erkenntnistheoretisch-metaphysisches, psychologisch-physiologisches Problem dar, an dem kein großer Denker beaohtungslos vorbeiging. Sie ist gleichsam eines

1973

Von der Akupunktur zum „Astralleib“

„Es ist unbeschreiblich. Elektrische Flammen leuchten auf, und dann Fackeln, oder blaue oder orangefarbene Kronen. Flammendes Violett und wilde Blitze. Einige Lichter glitzern beständig, andere kommen und gehen wie Wandelsterne. Es ist phantastisch, ein geheimnisvolles Spiel — eine Feuerwelt.“ Diese Sätze beschreiben das Aussehen eines Menschen, der mittels der Kirlian-Photographie aufgenommen wurde. Die Kir-lian-Photographie, die Ende der dreißiger Jahre von 'Semjon Davidowitsch und Valentina Kirlian in Krasnodar in Südrußland entdeckt wurde, bringt Menschen und andere Versuchsgegenstände in ein Feld elektrischer Hochfrequenzströme. Dabei wird ein lumineszierender Energiekörper sichtbar gemacht, der offenbar unseren Körper durchdringt, jedoch normalerweise völlig durch den physischen Körper verborgen ist.

1980

Maßlosigkeit und Süchtigkeit

In Salzburg fand Ende Juli die 29. Internationale Pädagogische Werktagung mit dem Generalthema,,Das rechte Maß" statt. In Vorträgen und Arbeitskreisen wurde dieses in der heutigen Zeit so aktuelle Thema ausführlich behandelt. Die FURCHE bringt A uszüge aus dem Vortrag von Univ.-Prof Asperger, ehemals Vorstand der Kinderklinik an der Universität Wien.

1988

Leben wir gegen die innere Uhr ?

Eine neue Wissenschaft untersucht die Zeitabhängigkeit sämtlicher Lebensvorgänge. Die Tagesrhythmen des Menschen sind bisher am gründlichsten erforscht worden.

1990

Angeborene Fremdenangst?

Es kann nicht überraschen, daß gerade in Zeiten, in denen Gesellschaften Belastungen ausgesetzt sind, für die sie noch keine Lösungsstrategien konzipiert haben, auf einfache, pseudologische „Gesetzmäßigkeiten" zurückgegriffen wird. Wie einfach ist doch die Welt zu erklären! Des eigenen Vorurteiles hat man sich nicht mehr zu schämen, verfügt man doch über Argumentationsfiguren, die „wissenschaftlich" belegt sind. So verwundert es nicht, wenn sich Europas „Neue Rechte" (besonders in Frankreich) bei ihrem Konzept des „Ethnopluralismus" auf Verhaltensforschung, Anthropologie und

1992

Rhythmen und Klänge helfen heilen

Ob für geistig behinderte Kinder, alte Menschen oder Patienten der Psychiatrie: für die Musiktherapie gibt es in der modernen Medizin weite Einsatzbereiche. Die Entfaltung kreativer Fähigkeiten kann den Schlüssel zu neuem Leben bedeuten.

1993

Der Kult um die Gesundheit

Sind wir auf dem besten Weg eine Nation von Hypochondern zu werden? Verwenden wir nicht immer mehr Zeit, Energie und Geld für die Bewahrung beziehungsweise Wiederherstellung unserer Gesundheit?

1994

Wenn die Nächte lang werden

15 Prozent der heimischen Bevölkerung leiden unter echten Schlafstörungen, jeder fünfte Österreicher hat Probleme mit dem Einschlafen.

1995

Plädoyer für die Langsamkeit

„Reizüberflutung” und „Tempo” sind zum ernsthaften Thema geworden, sowohl für Sozialwissenschaftler als auch für Religionspädagogen.

„Die beste Arznei ist noch immer die Liebe”

„Krebs geht vom Kopf aus”. Was wie eine neue Erkenntnis sogenannter „Wunderheiler” und der alternativen Medizin klingt, ist eine alte Weisheit der Schulmedizin. Zusammenhänge von Psyche und Krebserkrankung waren bereits im Altertum bekannt.

Die Seele baumeln lassen

„Relaxation Response" ist die angeborene Abwehrwaffe gegen physischen und psychischen Streß, die durch Konzentration beeinflußt werden kann.

Wenn Streß den Körper zermürbt...

Streßhormone, die nicht abgebaut werden, vergiften nach und nach unseren Körper und gefährden die Gesundheit.

„Biofeedback" macht Gefühle sichtbar

Wir wissen zwar, daß wir mit dem Kopf die physiologischen Abläufe im Körper steuern können, doch so richtig überzeugen kann den modernen Menschen nur, was er auch sieht. Das ist heute möglich - mit dem sogenannten „Biofeedback". Und in etwa so erlebt man Biofeedback:Man sitzt bequem in einem Stuhl. Ein kleiner Sensor am linken Bing-finger registriert Puls, Durchblutung, Schweißsekretion und Hauttemperatur. Ein kleines Kästchen vor dem Oberkörper erfaßt die Atmung. Aus dem Kopfhörer kommt beruhigende Musik. Aus den vielen Möglichkeiten, die Körperfunktionen am Bildschirm

1997

Aus dem Bauchladen der Heilverfahren

Hochkonjunktur auf dem Markt der Heilverfahren: Aus Ostasien wie aus Großmutters Schatz-kistchen, durch Fasten ebenso wie durch Meditieren oder Wassertreten ... Für jeden etwas. Ein Buch bietet einen interessanten Uberblick.

Gezielte Entspannung

Biofeedback ist eine in der klinischen Psychologie, Psychotherapie und in der Medizin etablierte Methode, die durch Rückmeldung („Feedback") Veränderungen im eigenen Körper wahrnimmt und über einen Computerbildschirm oder über Lautsprecher erfahrbar macht. Die Anwender dieser Methode belegen ihre Wirksamkeit laufend durch Studien und Forschungsarbeiten.Die Methode - zunächst im Tierversuch erforscht - kam in den siebziger Jähren aus den USA nach Europa und wird seither zur Behandlung einer ganzen Reihe von Erkrankungen angewandt. Dabei werden Körperfunktionen wie Herzfrequenz,

Am Ende aller Kräfte

Leiden Sie an Erschöpfung? Können Sie sich am Morgen nur schwer zum Aufstehen motivieren? Sind Sie müde, obwohl Sie eigentlich geschlafen haben und ganz frisch und erholt sein müßten?

1998

Die "Erleuchtung" aus der Steckdose

Religionen bieten sichere Routen im "Reich des Geistes". Sogenannte Mindmachines sollen ähnliches bewirken. Entstehen hier die Grundlagen der Religion von morgen?

2000

Menschen, die in schwarzer Nacht stehen

Nicht jeder der deprimiert ist, hat eine Depression. Ist jemand aber von einer solchen befallen, so ist er schwer krank. Da hilft kein: "Reiß dich zusammen!", wohl aber eine gezielte Behandlung. Und die istmeist erfolgreich ...

2005

Chemie der Stimmungen

Die Wechselwirkungen zwischen den Gefühlen und dem Körper sind noch lange nicht erforscht. Ein Einblick in den Mikrokosmos der Emotionen.Zarte Blüten in Pastellfarben, frischer Duft nach Gras, Vogelgezwitscher in Gärten und Parks - die heurige, besonders lange Wintersaison weckt die Sehnsucht nach Frühlingsboten. Nach dem Stimmungstief in der grauen Jahreszeit sind nun Aufbruch und Freude angesagt. Und die Euphorie stellt sich tatsächlich ein - unter dem Einfluss von Licht und Wärme. Doch was passiert im Gehirn, wenn sich die Launen wandeln? Und wie schlagen sich veränderte Stimmungen

2013

Achtsamkeit ist eine Kunst

Die Wörter "Stress“ und "Achtsamkeit“ haben einiges gemeinsam: Beide Worte sind noch keine 100 Jahre alt, und sie machen gemeinsam Karriere - je ärger der Stress wird, desto größer wird der Bedarf nach "Ent-Stressung“ durch Achtsamkeit. Selbst der superkritische Spiegel empfiehlt mittlerweile Achtsamkeitsübungen. Der "Achtsamkeits-Markt“ boomt, während immer mehr Menschen an Aufmerksamkeitsdefiziten oder Burnout leiden. Achtsamkeit erscheint als neues Allheilmittel für Probleme von Menschen in einer Gesellschaft, in der Aufmerksamkeit eine umkämpfte Ressource darstellt.Von der

Blick ins Gehirn der Yogis

Die Erforschung kontemplativer Praktiken findet zunehmendes Interesse: Der Psychologe Ulrich Ott über das Potenzial und die Herausforderungen eines noch jungen Forschungsfelds.

2014

Sich immer wieder neu erschaffen

Kreativ werden ist Balsam für die Seele. Doch die Sehnsucht nach Grenzüberschreitung kann auch gefährlich werden. Über Kreativität zwischen Schöpfung und Zerstörung.Kreativität ist in aller Munde: Schon in frühester Kindheit sollen wir sie fördern; außergewöhnlich kreative Künstler und Wissenschaftler werden allseits bewundert; und auch in der alltäglichen Lebensgestaltung wird Kreativität als überaus wichtig angesehen. Wir können unseren morgendlichen Espresso hinunterschütten - oder aber seinen Duft einatmen und an den Traum der vergangenen Nacht denken. Letzteres ist

Symphonie im Gehirn und ihre Störungen

Auch im Schlaflabor ist man den Träumen auf der Spur - vor allem im Sinne jener Menschen, die von "Schlaflähmung“ oder anderen Symptomen betroffen sind.Wenn sich das Traumgeschehen als Erzählung deuten lässt, dann befinden sich die Tinte und das Papier im träumenden Gehirn: Der jahrtausendealten Tradition der Traumdeutung steht die relativ junge naturwissenschaftliche Erforschung des Träumens gegenüber, die in den letzten Jahrzehnten intensiv vorangetrieben wurde. Jüngste Forschungen konnten einige der komplexen Vorgänge im Gehirn klären, die mit dem Träumen verbunden sind. Diese

2015

Auftanken in den Händen des Hypnos

Zum "Weltschlaftag" im internationalen Jahr des Lichts: Schlaf- und Lichthygiene gehören untrennbar zusammen.

DEN STRESS ins Leere laufen lassen

Positive Emotionen sind essenziell für unsere Gesundheit und Widerstandskraft: Rick Hanson und Christopher Germer über neue Wege alter Geistesschulung.

2018

Himmel des Rausches und Hölle der Sucht

Waren Sie schon einmal im Paradies?", lautete die Gegenfrage, die mir einmal ein schwer gezeichneter Heroinist auf meine Erkundung nach den Gründen für seine schwere Sucht stellte. Er war abgemagert, verwahrlost, von HIV und Hepatitis geschwächt, voll blauer Flecken und Spritzenabszessen, am ganzen Körper zerstochen, verelendet und sterbenskrank. Auf meine verlegenes Antwortengestammel erwiderte er nahezu triumphierend: "Sehen Sie -ich schon. Jedesmal, wenn ich mir einen Schuss gebe." Und er beschrieb mir die tiefe Ruhe, den unendlichen Frieden, den er im Opiatrausch für einige Zeit

2019

Martin Tauss

FURCHE-Redakteur

Martin Tauss

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