Peter Poeckh Yoga Therapie  - © Stefan Janko

Rückenschmerzen: Sorgsam hineingedehnt

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Viele Menschen sitzen von früh bis spät vor dem Computer. Fehlhaltungen und einseitige Bewegungsmuster fördern Rückenschmerzen als „Volkskrankheit“ unserer Zeit. Arzt und Yoga-Therapeut Peter Poeckh vermittelt dafür ein natürliches Heilmittel.

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Viele Menschen sitzen von früh bis spät vor dem Computer. Fehlhaltungen und einseitige Bewegungsmuster fördern Rückenschmerzen als „Volkskrankheit“ unserer Zeit. Arzt und Yoga-Therapeut Peter Poeckh vermittelt dafür ein natürliches Heilmittel.

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Als Teenager war Peter Poeckh ein Tennistalent. Er bewegte sich schnell, spielte geradlinig und platzierte die Bälle oft haargenau. An den Wochenenden im Frühjahr tourte er mit Kollegen seines Tennisclubs in Brunn/Gebirge durchs Umland und kämpfte um Punkte bei den regionalen Meisterschaften. Doch bereits im Alter von 20 Jahren wurde seine Freude am Sport getrübt: Poeckh bekam es mit starken Rückenschmerzen zu tun. „Ich habe vieles ausprobiert und bin dann in einen Yoga-Kurs gestolpert“, erinnert sich der Arzt. „In den 1990er-Jahren wurde das noch oft ins esoterische Eck gestellt. Und es war recht exotisch, wenn man als junger Mann in so einem Kurs aufgetaucht ist. Doch die Wirkung war eindrucksvoll: Nach einem halben Jahr Yoga waren die Schmerzen weg.“

Für Peter Poeckh war das der Startschuss, um ein Medizinstudium in Angriff zu nehmen und sich seinem großen Lebensthema zu widmen: der gesunden Bewegung. „Yoga ist für mich nach 20 Jahren noch immer die wirkungsvollste Mischung aus Bewegung, Atem und geistiger Ausrichtung“, sagt der Sportmediziner und Yoga-Therapeut heute. Er studierte die medizinischen Grundlagen, begann aber auch mit einem groß angelegten Selbstversuch – und versuchte zu erkunden, was es braucht, um längerfristig schmerzfrei zu bleiben. „Dehnende und kräftigende Körperübungen sollten genau auf die jeweilige Situation abgestimmt sein“, so Poeckh, der sein Wissen heute auch als Buchautor, in Fernsehsendungen und Online-Videos weitergibt: „Bei starken Schmerzen im unteren Rücken empfehle ich, vorerst auf die Kräftigungsübungen zu verzichten. Da sollte man sich zunächst nur auf Mobilisations- und Dehnübungen fokussieren.“

Bedeutung der Faszien

Vielen Menschen geht es so wie dem Mödlinger Arzt: Sie klagen bereits in jungen Jahren über Rückenschmerzen. Laut aktuellen Studien sind auch Kinder und Jugendliche zunehmend betroffen. Rund ein Viertel aller Menschen sucht mindestens einmal im Jahr therapeutische Hilfe wegen Beschwerden im Rückenbereich. Oft verschwinden diese innerhalb von ein bis zwei Wochen, manchmal halten sie aber auch länger an. „Die Zahlen zeigen, dass mittlerweile eine ganze Gesellschaft an Schmerzen im Bewegungsapparat leidet; also längst nicht mehr nur ältere oder körperlich schwer arbeitende Menschen“, berichtet Peter Poeckh. Woran liegt das?

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